Qu'est-ce que le Pilates ?
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire et de remise en forme.
Il permet de muscler en douceur des muscles profonds tels que la sangle abdominale.
La méthode est basée sur l’activation des muscles profonds de votre centre couplée à une respiration spécifique.
Elle s’appuie sur 8 principes fondamentaux (concentration, centrage, respiration, isolation, précision, fluidité, maîtrise du mouvement, fréquence) qu’il faut apprendre et vivre pleinement pendant la séance pour qu’elle soit efficace.
Les premières séances de Pilates visent à mettre en place tous ces fondamentaux afin de pouvoir évoluer dans les exercices de la méthode.
Au sol
Avec des accessoires
Avec des machines
Cette technique a l’avantage de s’adresser à tout le monde, sportifs, non sportifs, reprise de sport après arrêt ou problème de santé et de pouvoir se pratiquer sans appareils de musculation à l’aide d’un simple tapis de sol avec un spécialiste.
Le Pilates peut ausi se faire avec accessoires (gros ballon, petit ballon, magic circle, élastiques, roller, etc. ou sur machines (chaise, reformer….) ou avec des sangles de suspension, facile d’utilisation et permettant de reproduire efficacement tout le répertoire du Pilates machines.
D'où vient le Pilates ?
Le Pilates est une méthode d’exercices physiques développée au début du XXe siècle par Joseph Pilates, un préparateur physique allemand, dans le but d’améliorer la condition physique générale.
Quels sont les bienfaits du Pilates ?
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire basée sur des exercices à exécuter précisément dans un alignement parfait.
Les bienfaits sont nombreux : ventre plat, raffermissement des muscles profonds, relaxation, meilleure posture… Cette méthode vous assurera un bien-être général, un renforcement musculaire, une diminution des douleurs liées à une mauvaise posture et vous détendra face au stress de la vie de tous les jours.
Vous souhaitez tester le Pilates ? N’hésitez plus et contactez-nous pour faire un cours d’essai !
