Nous vous proposons diverses disciplines
Pilates tapis ou avec accessoires
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire et de remise en forme.
Il permet de muscler en douceur des muscles profonds tels que la sangle abdominale.
Pilates machines
Le Pilates se pratique aussi avec des machines tels que le Reformer (lit avec chariot roulant et sangles ) ou la chaise Pilates (chaise avec pédale et ressorts)
Pilates en suspension
Le Pilates en suspension permet de reproduire tous les exercices de Pilates sur Machines (reformer, cadillac, chaise....) avec les sangles de suspension.
Postural ball
Le Postural Ball est une méthode d'entraînement douce qui utilise un gros ballon de gym (appelé aussi Swiss ball ou stability ball) pour travailler principalement sur la posture, la tonicité musculaire et l'équilibre.
Mouvements somatiques
Une pratique douce et introspective qui associe une respiration consciente à des mouvements fluides pour réguler le système nerveux, apaiser les émotions et libérer les tensions, retrouver ainsi vitalité et sérénité intérieure et une profonde connexion avec votre corps
Stretching Postural
Le Streching Postural est une technique corporelle intégrant une méthodologie précise. C'est un jeu de construction toujours contrôlé où l'étirement progressif et les contractions musculaires permettent un travail du corps dans sa globalité.
L'un des objectifs est d'agir sur les muscles raccourcis de la colonne vertébrale pour retrouver maintien et équilibre.
Qi Gong
Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise qui permet de favoriser une harmonie du corps et de l'esprit à partir de techniques et de postures basées sur la respiration et la visualisation. Il favorise également la vitalité ainsi que la circulation de l'énergie pour lever les blocages et douleurs.
Nos cours s'adressent à tout public
Pour débutants ou confirmés
En groupe, en duo, ou en individuel
Pour tout âge
Nos cours durent 1h.
